[자청 추천도서]인스타 브레인을 읽고

인스타브레인

 

 

이책 인스타브레인은  스웨덴의 저명한 정신과 전문의이자 초베스트셀러 작자인 안데르스 한센이 쓴 책이다

 

이책은 디지털 문명시대에 살고 있는 우리의 삶을 읽어주는 책인것같다

이책에서는  휴대폰이 우리의 몰입을 빼앗아 갔다고 말하고 있다.

 

아침에 눈을 떠는 순간부터 저녁 잠자리 들기까지 휴대폰을 손에서 놓치지 않는 시대에 살고있다

우리의 시선과 관심과 생각들이 항상 머물러 있는곳이 스마트폰이 되었다

인스타그램에 자신을 나타내기위해 사진을 올리고 좋아요 수를 갈망하고 보고또보고

하루의 많은 시간을 스마트폰사용에 쓰고 있다

 

내가 스마트폰을 쓰는건지 스마트폰이 나를 쓰는건지 모를 정도라고 해도 과언이 아닐것이다

 

 뇌의 건강한 사용을 위해  디지털 디톡스가 필요한 시기이다

 

디지털세상을 여행하는 우리를 위해 안전수칙을 이야기해주는데 좋은 수칙인것같다

 

1.휴대전화 사용시간을 체크하자

   - 휴대전화가 당신의 시간을 얼마나 뺏고있는지 체크할수있다.

2.집중력이 필요한 일을 하고있다면  옆에 휴대전화를 두지말고 다른곳에두자

3.자리에 눕기전 최소 1시간전에는 휴대전화와 태블릿혹은 이북리더기를 끄자

4.모든움직임은 뇌에좋다. 산책하고 심박수를놓일수있는 활동을 하자